Nhờ lối sống lành mạnh này, dù đã bước vào độ tuổi U40, bà xã Phan Đinh Tùng vẫn giữ được vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung.

Chân dung bà xã xinh đẹp của “Anh trai vượt ngàn chông gai” Phan Đinh Tùng

Concert “Anh trai vượt ngàn chông gai” tại Hà Nội hiện đang là sự kiện âm nhạc thu hút sự quan tâm lớn từ công chúng. Một trong những điểm nhấn đáng chú ý là sự trở lại của ca sĩ Phan Đinh Tùng.

Đặc biệt, người luôn đồng hành và ủng hộ Phan Đinh Tùng chính là bà xã Thái Ngọc Bích – nữ diễn viên sở hữu nhan sắc trẻ trung, phong cách cuốn hút. Cô sinh năm 1987, kém chồng 12 tuổi, cả hai đã có 2 con và 12 năm hôn nhân hạnh phúc, khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Chân dung bà xã xinh đẹp của “Anh trai vượt ngàn chông gai” Phan Đinh Tùng.

Không ít người hâm mộ bất ngờ và thán phục trước nhan sắc như “lão hoá ngược” của Ngọc Bích ở độ tuổi U40. Với vóc dáng thanh mảnh, làn da tươi trẻ và thần thái rạng rỡ, Ngọc Bích luôn khiến người hâm mộ trầm trồ mỗi khi xuất hiện cùng chồng tại các sự kiện lớn.

Cô đặc biệt yêu thích bộ môn yoga, giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện sức khỏe và tinh thần thư thái. Theo Ngọc Bích, yoga không chỉ giúp giữ vóc dáng săn chắc mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, đem lại sự tươi mới và năng lượng tích cực.

Yoga từ lâu đã được chứng minh là đem lại nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần. Theo các nghiên cứu từ Johns Hopkins Medicine, yoga có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường chức năng miễn dịch.

Nhờ lối sống lành mạnh này, dù đã bước vào độ tuổi U40, bà xã Phan Đinh Tùng vẫn giữ được vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung.

Phụ nữ chăm chỉ tập yoga, cơ thể sẽ có những thay đổi nào?

Việc tập yoga đều đặn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ, đặc biệt là khi duy trì thói quen này lâu dài. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn này:

1. Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai

Yoga giúp kéo giãn các nhóm cơ và làm săn chắc cơ bắp, từ đó tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Theo nghiên cứu từ Harvard Medical School, yoga có thể cải thiện biên độ chuyển động của khớp và giảm nguy cơ chấn thương.

2. Giảm đau lưng và đau khớp

Nghiên cứu của American College of Physicians khuyến nghị yoga như một phương pháp tự nhiên và hiệu quả giúp giảm đau lưng mãn tính mà không cần dùng thuốc.

Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể thấy yoga hữu ích trong việc điều hòa hormone.

3. Giảm lo âu

Theo nghiên cứu của National Center for Complementary and Integrative Health, tập yoga đều đặn có thể làm giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng, từ đó giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và trầm cảm.

Yoga cũng giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nghiên cứu từ Journal of Clinical Psychology cho thấy rằng tập yoga đều đặn giúp giảm tình trạng mất ngủ và cải thiện giấc ngủ sâu hơn.

4. Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể thấy yoga hữu ích trong việc điều hòa hormone, giảm các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng.

Yoga cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu đến vùng chậu, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng đau bụng kinh.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Yoga có tác dụng điều hòa nhịp tim, giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Theo thanhnienviet.vn