Tôi nhìn mãi ra cửa nhưng không thấy bóng dáng ai cả!

Mọi đứa trẻ đến với thế giới này đều xứng đáng có được một gia đình trọn vẹn, nhưng con trai tôi lại không may mắn có được điều đó. Khi thằng bé tròn 4 tuổi, bố nó qua đời vì tai nạn lao động, và đến nay đã được 6 năm tôi một mình nuôi con.

Thời điểm chồng rời xa thế giới này, vì con trai đã được 4 tuổi nên dĩ nhiên nó sẽ nhớ mọi thứ về người bố thân yêu của mình. Dẫu bố đã mất khá lâu, nhưng thỉnh thoảng con vẫn hay đặt ra những câu hỏi ngây thơ về bố khiến tôi không khỏi đau lòng.

Ảnh minh hoạ

Thậm chí vào 1 giờ đêm hôm qua, khi tôi mới vừa chìm vào giấc ngủ chưa được bao lâu thì con trai bỗng lay người gọi tôi dậy. Tưởng có chuyện gì quan trọng, hay con trai muốn đi vệ sinh nên gọi mẹ dậy đưa đi, nào ngờ con lại làm một hành động khiến tôi sợ run người.

Thằng bé cứ chỉ tay về phía cửa phòng, miệng thì hớn hở bảo “bố về rồi mẹ, bố trở lại với chúng ta rồi”, tôi hoang mang nhìn về phía cửa nhưng chẳng có ai cả. Lúc này nhìn con, tôi đoán được có lẽ đứa trẻ đã mơ thấy bố và vì quá kích động nên mới tỉnh giấc đột ngột rồi sau đó có hành động lạ kỳ này.

Để trấn an con, tôi ôm đứa trẻ vào lòng vỗ về, giải thích cho con về những gì đang diễn ra và dần dần đứa trẻ lại chìm vào giấc ngủ. Nhìn con, tôi lại chạnh lòng và đêm hôm đó đã không tài nào chợp mắt nổi mà thức luôn đến sáng.

Tôi biết nỗi nhớ nhung của con dành cho người bố thân yêu của mình vẫn luôn đau đáu ở trong tim. Dẫu thời gian đã trôi qua mấy năm, nhưng sự thiếu hụt và khoảng trống vẫn còn ở đó và nó sẽ chẳng bao giờ được lấp đầy, con vẫn sẽ là đứa trẻ thua thiệt so với nhiều bạn bè đồng trang lứa khác.

Ảnh minh hoạ

Nhưng hy vọng với những gì tôi đã cố gắng làm, con trai cũng sẽ được bù đắp một phần nào đó. Người làm mẹ như tôi, vẫn đang thực hiện tốt vai trò của mình, đồng thời thay chồng làm bố. Dĩ nhiên sự tủi thân, khó khăn là thứ không thể chối bỏ, tuy nhiên tôi tin rằng thái độ sẽ quyết định cuộc đời và dù làm mẹ đơn thân, con tôi thiếu vắng cha nhưng nó cũng sẽ lớn lên trong sự chỉn chu nhất có thể.

Tâm sự từ độc giả bachmyquynh…@gmail.com

Hiện tượng trẻ tỉnh giấc giữa đêm do nằm mơ là một vấn đề không hiếm gặp trong cuộc sống hàng ngày của nhiều gia đình. Điều này thường gây ra không ít lo lắng cho các bậc phụ huynh, không chỉ vì ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ mà còn tác động đến tâm trạng và sức khỏe của cả gia đình.

Trẻ em thường có giấc ngủ sâu và mơ nhiều hơn người lớn, và có một số yếu tố chính dẫn đến việc trẻ tỉnh dậy giữa đêm. Trước hết, sự phát triển tâm lý của trẻ đóng vai trò quan trọng. Trong quá trình trưởng thành, trẻ thường trải qua nhiều cảm xúc và trải nghiệm mới. Những sự kiện trong ngày, từ những niềm vui nhỏ đến những căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến nội dung giấc mơ của trẻ. Ví dụ, nếu trẻ tham gia một hoạt động thú vị nhưng cũng đầy thử thách, như một buổi biểu diễn hay một chuyến đi dã ngoại, chúng có thể mơ về những tình huống liên quan và tỉnh dậy trong trạng thái hoảng loạn.

Bên cạnh đó, sự thay đổi trong môi trường sống cũng có thể tạo ra cảm giác lo âu cho trẻ. Việc chuyển nhà, thay đổi trường học hoặc có em bé mới trong gia đình có thể làm trẻ cảm thấy không an toàn. Những thay đổi này có thể làm cho trẻ cảm thấy bất ổn và dễ bị tỉnh giấc giữa đêm. Thêm vào đó, thói quen sinh hoạt như thời gian đi ngủ không hợp lý hoặc việc sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính có thể ức chế sản xuất melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ, dẫn đến việc trẻ khó ngủ và dễ tỉnh dậy giữa đêm.

Khi trẻ tỉnh dậy giữa đêm do nằm mơ, tình trạng này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Đầu tiên, giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn, dẫn đến việc trẻ không có đủ thời gian nghỉ ngơi. Hệ quả là trẻ có thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không thể tập trung vào việc học hoặc các hoạt động trong ngày. Sự thiếu ngủ này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến sức khỏe tâm lý của trẻ.

Ngoài ra, cảm giác lo âu và sợ hãi sau khi tỉnh dậy từ giấc mơ xấu có thể khiến trẻ trở nên nhạy cảm hơn với giấc ngủ. Trẻ có thể bắt đầu lo lắng về việc đi ngủ, điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn khó khăn khi trẻ liên tục tỉnh dậy trong đêm và cảm thấy sợ hãi. Hơn nữa, việc phụ huynh phải dỗ dành trẻ giữa đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ mà còn tạo ra căng thẳng trong gia đình. Sự thiếu ngủ và lo lắng có thể dẫn đến xung đột và cảm giác không thoải mái giữa các thành viên trong gia đình.

Để giúp trẻ vượt qua hiện tượng tỉnh giấc giữa đêm do nằm mơ, phụ huynh có thể áp dụng một số biện pháp hữu ích. Đầu tiên, việc tạo ra một môi trường ngủ an toàn và thoải mái là rất quan trọng. Phòng ngủ nên yên tĩnh, tối và mát mẻ. Việc sử dụng đèn ngủ dịu nhẹ hoặc âm thanh trắng có thể giúp trẻ cảm thấy an tâm hơn khi đi vào giấc ngủ.

Thứ hai, thiết lập thói quen ngủ đều đặn là cần thiết. Giúp trẻ đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu tình trạng tỉnh dậy giữa đêm. Đồng thời, việc khuyến khích trẻ chia sẻ về giấc mơ của mình cũng có thể giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn. Khi trẻ có thể nói về những gì đã trải qua trong giấc mơ, phụ huynh có thể giúp trẻ hiểu và giải quyết những cảm xúc liên quan.

Cuối cùng, việc giảm thiểu căng thẳng trước giờ đi ngủ là rất quan trọng. Các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hành các bài tập thở sâu có thể giúp trẻ bình tĩnh hơn và dễ dàng hơn trong việc vào giấc ngủ. Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ cảm thấy an tâm mà còn tạo ra những kỷ niệm tích cực trước khi đi ngủ.